AI 다이어트 고민상담3주차인데 저녁 안먹고 싶으면 단백질쉐이크 먹어도 돼?

네, 3주차에는 저녁 식사 대신 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 가능합니다! 이 단계에서 무탄수화물 단백질 식단을 통해 체지방을 효과적으로 연소하는 것이 목표이므로, 저녁에 단백질을 섭취하더라도 쉐이크는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 포만감을 주면서도 필요한 영양소를 보충할 수 있기 때문에, 허기나는 것을 방지해 줄 거예요. 다만, 단백질 섭취량을 적절히 조절하여 과다하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 올바른 단백질 쉐이크를 선택하여, 첨가물이나 당분이 적은 제품을 고르는 것이 좋습니다.

또한, 저녁 쉐이크를 섭취할 때는 하루 동안의 단백질 섭취 총량을 고려해서 균형 있게 관리해 주세요. 일반적으로 단백질을 충분히 섭취템, 근육량 유지에도 도움이 되므로, 운동 후에도 적절히 활용하면 좋습니다.

기억해 주세요! 단백질 쉐이크는 식사 대신에 활용할 수 있지만, 가능한 한 이번 주차에 권장하는 식단 규칙을 지켜서 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

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