AI 다이어트 고민상담단식날 영양제 먹어도 돼?

작성일: 2025-07-17 21:03

네, 단식날 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다! 특히 수분 단식의 경우, 비타민과 미네랄 보충제가 필요할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

칼로리 없는 보충제 선택: 단식 중이기 때문에 칼로리 섭취가 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 비타민C, 오메가3, 코큐텐(CoQ10) 같은 제품은 일반적으로 칼로리가 없으므로 적합합니다.

수분 섭취: 단식 중에는 물을 충분히 마시는 것이 필수입니다. 영양제를 물과 함께 섭취하면 흡수에 도움이 됩니다.

몸 상태 점검: 단식 중에 불편함이나 위장문제가 발생할 경우 영양제 섭취를 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 또한, 특정 질환이나 증상이 있다면 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.

단식 기간 중에도 필요한 영양소를 보충하기 위해 영양제를 적절히 활용하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 여러 가지 영양제를 고려할 수 있으며, 자신의 신체 상태에 맞게 선택하는 것이 중요해요!