AI 다이어트 고민상담4주차 단식 점심먹고 단식들어가고 다음날 점심먹기 가능?

네, 4주차 단식에 대해 질문해 주셨네요! 4주차에서는 근육량이 회복되고, 체지방 감량을 극대화하는 단계입니다. 이 시점에서 24시간 단식을 권장하고 있습니다.

질문하신 대로, 점심을 먹고 바로 단식에 들어가는 것은 가능합니다. 즉, 점심을 먹고 나서 저녁은 건너뛰고 다음 날 점심까지 단식하는 방식이니, 오히려 24시간 단식 방법에 잘 맞는 접근입니다. 이렇게 하면 하루 동안 지방 연소를 촉진할 수 있습니다.

단식 기간 동안 물은 충분히 섭취하시고, 가능하다면 허브차나 무가당 차도 도움이 될 수 있어요. 하지만 단식에 들어가기 전에 몸 상태를 잘 점검하시고, 무리하지 않도록 주의하세요.

전반적으로 4주차에서는 규칙적인 식단과 함께 간헐적 단식을 통해 효과적으로 지방을 감소시킬 수 있습니다. 또한, 단백질 보충제나 유산균 같은 제품을 고려하면 더욱 효과적일 수 있습니다.

필요한 경우, 진전을 체크하고 단식이 힘들어지면 자신에게 가장 맞는 방법으로 조정해 나가세요!