AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 먹고 저녁도 쉐이크 먹을꺼라면 점심은 내맘대로 아무거나 배부르게 먹어도 되는거지?

점심 식사는 저탄수화물 식단으로 구성되어야 하며, 단백질 쉐이크 외에도 잡곡밥 반공기와 두부, 생선, 해산물 등을 포함할 수 있습니다. 따라서 아침과 저녁에 쉐이크를 먹고 점심에 아무거나 배부르게 먹는 것은 권장되지 않습니다.

스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 점심에 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하며, 이렇게 함으로써 체중 감량과 건강을 유지할 수 있습니다. 점심에는 잡곡밥과 단백질 식품을 포함한 식사를 하시는 것이 좋습니다. 만약 배가 고프시다면, 채소나 두부와 같은 허용된 식품을 활용해 보세요.

결론적으로, 점심은 자유롭게 먹는 것이 아니라, 정해진 식단을 따르는 것이 좋습니다.