AI 다이어트 고민상담고구마 말고 감자먹어도댕?

네, 3주차에 감자를 섭취하는 것은 가능합니다! 감자는 탄수화물 섭취를 통해 에너지를 보충할 수 있는 좋은 식품이 될 수 있습니다. 다만, 감자는 고구마보다 상대적으로 더 많은 탄수화물을 포함하고 있기 때문에 양 조절이 중요해요.

감자를 선택할 때는 껍질째 먹는 것이 영양소 흡수에 도움이 되며, 가급적 찌거나 구워서 조리하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양소 손실이 적고, 식이섬유도 잘 섭취할 수 있어요.

또한, 다양한 야채와 함께 섭취하거나 단백질 식품(예: 닭가슴살, 생선 등)과 조합하면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 이렇게 맥락에서 감자를 포함시킬 수도 있겠지만, 당연히 고구마도 대안식품으로 괜찮으니 제 취향이나 신체 반응에 따라 선택할 수 있어요.

맛있는 음식이 될 수 있으니, 간편하게 드실 방법으로 활용해 보세요!

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