AI 다이어트 고민상담영양제로 멀티비타민 1개 오메가쓰리1개 먹는데 괜찮나요

네, 4-7일차인 지금 시점에서 멀티비타민과 오메가3를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 이 단계에서는 근육량 증가와 대사 회복이 중요하기 때문에 적절한 영양 소를 보충하는 것이 필요합니다.

1. 멀티비타민: 다양한 비타민과 미네랄이 포함된 멀티비타민은 영양 균형을 맞추는 데 도움을 주며, 다이어트 중 필요한 비타민 B군이나 비타민 D와 같은 필수 영양소를 효과적으로 보충할 수 있습니다.

2. 오메가3: 오메가3는 염증을 줄이고 심혈관 건강에 도움을 주며, 지방 연소를 촉진하는 데에도 긍정적인 영향을 줍니다. 특히 간헐적 단식을 할 때 이러한 지방산은 체중 감소와 대사 개선에 기여할 수 있습니다.

복용 시 주의사항:

• 첨가물이나 당 함량이 높은 제품은 피하고, 품질이 좋은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
• 다른 영양제와 같이 복용할 경우, 서로의 흡수를 방해할 수 있으니 차이가 나는 시간에 섭취하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 멀티비타민은 아침 식사 후에, 오메가3는 저녁에 섭취하는 방식입니다.

이렇게 영양제를 적절히 활용하면서도, 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하는 것이 중요하다는 점을 잊지 마세요! 필요에 따라 특정 제품을 찾아보는 것도 좋지만, 전체적인 식단을 통한 영양 섭취가 우선입니다.