AI 다이어트 고민상담24시간 단식할때 영양제는 먹어도 되나요 멀티비타민과 오메가쓰리입니다

24시간 단식 중에도 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 특히 멀티비타민과 오메가-3는 단식 상태에서도 유용한 역할을 할 수 있어요. 이들 영양제는 신체의 필수 영양소를 보충해주고, 단식 중에도 균형 잡힌 영양을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

다만, 몇 가지 유의할 점이 있어요.

1. 칼로리가 높은 제품은 피하세요: 단식 중에는 칼로리를 섭취하지 않는 것이 원칙이므로, 가급적 칼로리가 없는 비타민 및 오메가-3 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
2. 수분 섭취: 단식 중에는 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 영양제를 섭취할 때도 물과 함께 먹는 것이 좋습니다.
3. 단식 효과를 방해하지 않도록: 단식이 지닌 체중 감량과 대사 개선 효과를 극대화하고자 한다면, 영양제 섭취는 가급적 필요한 경우에 한정짓는 것이 좋습니다.

결론적으로, 멀티비타민과 오메가-3를 단식 중에 섭취하는 것은 괜찮지만, 수분 섭취와 칼로리 조절에 유의하며 진행하는 것이 좋습니다!