AI 다이어트 고민상담1~3일동안 단백질 쉐이크만 먹을 때 랩노쉬 단백질쉐이크 액상 먹어도 되나요?

네, 1~3일 동안 단백질 쉐이크만 섭취하는 단계에서는 랩노쉬 단백질 쉐이크 액상을 포함한 단백질 보충제가 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 비율을 높여야 하므로, 액상 형태의 단백질 쉐이크는 아주 유용하고 편리한 선택이 될 수 있습니다.

다만, 선택할 때 몇 가지 확인해야 할 사항이 있어요:

1. 당 함량 확인: 랩노쉬 제품이 저당 또는 무가당 옵션인지 확인하세요. 설탕이 포함되어 있다면, 해당 제품의 총 탄수화물 함량이 20-50g 이내로 유지될 수 있도록 합니다.

2. 첨가물: 제품의 성분 목록을 체크하여 인공 첨가물이나 불필요한 성분이 최소화되어 있는지 살펴보세요. 가능한 한 자연에 가까운 성분이 좋습니다.

3. 규정량 섭취: 하루 4번 섭취할 경우, 각 잔에 필요한 단백질 양(15-20g)을 잘 맞추세요.

단백질 쉐이크 외에도 무가당 플레인 요거트나 두부와 같은 허용 식품도 함께 섭취하여 좀 더 다양하게 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 랩노쉬 단백질 쉐이크가 이 모든 조건을 만족한다면, 문제 없이 섭취해도 좋습니다!