AI 다이어트 고민상담잡곡밥 2/3는 몇그람을 말하는거야?
작성일: 2025-05-18 20:37
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4-7일차
잡곡밥 2/3 공기는 대략 100g 정도입니다. 일반적으로 1공기(200g) 기준으로 잡곡밥을 계산할 때, 2/3 공리는 약 133g이 될 수 있지만, 구체적인 양은 사용하고 있는 밥 종류에 따라 다를 수 있어요.
따라서, 2/3 공리는 보통 100g에서 130g 사이로 생각하시면 됩니다. 식사 관리에 도움이 되도록 착실하게 측정하는 것이 좋습니다. 잡곡밥은 탄수화물 섭취의 한 부분을 차지하며, 단백질 식품과 잘 어우러지면 더 건강한 식사가 될 수 있어요!
예를 들면, 단백질 계란이나 닭가슴살과 섭취하면 더욱 균형 잡힌 영양을 확보할 수 있습니다. 잡곡밥과 함께 영양제를 보충하는 것도 좋은 선택이겠죠. 건강한 다이어트에 꼭 필요한 식사가 되기를 바랍니다!
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