AI 다이어트 고민상담배불러서 간식을 안먹고싶어. 이 때 간식은 건너뛰고 저녁을 바로 먹어도 되지?
작성일: 2025-10-28 16:04
3주차간식여성
3주차에 계신 여성 분이시라면, 간식을 건너뛰고 저녁 식사를 바로 하는 것이 가능합니다. 다만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
우선, 3주차는 간헐적 단식이 강조되는 미래입니다. 이 시점에서는 규칙적인 식사 패턴을 유지하면서도 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이 중요해요. 중간에 간식을 건너뛸 경우, 저녁 식사에서 너무 많은 양을 먹게 될 가능성이 있고, 이는 체중 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한, 여성의 생리주기에 따라 식욕이 증가할 수 있기 때문에 이 점도 염두에 두시길 바랍니다. 간식을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있는데, 이때 간식은 단백질이 풍부하거나 저탄수화물 식품 위주로 선택하시면 좋겠습니다. 예를 들어, 견과류나 무가당 플레인 요거트 같은 옵션이 있습니다.
결국, 저녁을 건너뛰기보다는 간식으로 가볍게 과일 한 조각이나 단백질 쉐이크를 드셔도 좋고, 저녁을 드시고 적당한 양으로 조절하시는 게 효과적입니다. 자신의 신체 리듬에 맞추어 적절한 식사를 고려하는 것이 중요해요!
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