AI 다이어트 고민상담1일차 4일째인데 간식 단백질 쉐이크는 배가 부르면 안마셔도 괜찮아?
작성일: 2025-10-29 03:13
1일차 4일째에 간식으로 단백질 쉐이크를 마시지 않아도 괜찮습니다. 간식은 배고플 때 섭취하는 것이 가장 좋기 때문에, 배가 부르다면 다른 간식을 챙기는 것이 오히려 소화에 도움이 될 수 있어요.
단백질 쉐이크는 단백질 보충의 중요한 역할을 하지만, 처음 1주차에서는 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 만약 배가 고프지 않다면, 다른 허용된 식품들, 예를 들어 채소나 무가당 플레인 요거트를 간식으로 선택해도 좋아요.
단백질 섭취가 부족해질까 걱정된다면, 나중에 배고플 때 추가로 섭취해주는 것을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 나중에 저녁이나 다음 간식때 단백질 쉐이크를 마시는 것도 좋은 방법이에요.
운동을 병행하신다면, 쉐이크를 적절히 활용하여 회복에도 도움을 줄 수 있답니다. 그럼에도 불구하고 간식은 여러분의 상태에 맞게 조절하면 되니까 너무 걱정하지 마세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“작은 변화부터 함께 시작해보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
