AI 다이어트 고민상담4일 차인데 삼겹살 구워 먹어도 돼?

4일 차에 삼겹살을 구워 먹는 것은 피하는 것이 좋아요. 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식이 중심이기 때문에, 식사 때는 가능한 한 단백질 위주의 건강한 음식을 선택하는 것이 중요해요.

삼겹살은 고단백 식품이지만 포화지방이 많아서 다이어트 단계에서는 권장되지 않습니다. 대신, 닭가슴살, 생선, 두부와 같은 저지방 단백질 음식으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 구운 생선과 함께 녹색 채소를 곁들이면 영양을 충분히 보충하면서 다이어트 효과를 극대화할 수 있어요.

한편, 삼겹살을 꼭 먹고 싶다면, 정말 소량으로 다른 식사 부분과 함께 조화롭게 섭취하는 것이 가능합니다. 그러나 그럴 경우 지방 섭취를 줄이기 위해 허용된 채소를 많이 곁들여주세요. 이럴 땐, 단백질 쉐이크와 함께하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

균형 있는 식사와 함께 건강한 선택을 계속 이어나가면 만족스러운 결과를 얻을 수 있을 거예요!

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