AI 다이어트 고민상담단쉐 끼니때 (저녁) 미역국 먹어도 돼?

네, 미역국은 스위치온 다이어트 4-7일차 저녁에 섭취하기에 좋은 선택이에요! 미역은 식이섬유가 풍부하고 저칼로리인 반면, 비타민과 미네랄도 많이 함유되어 있어 영양이 풍부해요. 하지만 다이어트 중에는 국물에 들어가는 재료와 간이 매우 중요해요.

허용 기준

1. 국물 재료: 미역국에는 해조류인 미역이 들어가고, 여기에 두부, 생선(특히 조개나 멸치)으로 단백질을 보충하는 것이 좋아요. 저염 간장이나 천연 재료를 이용해 간을 맞추는 것이 좋습니다.
2. 간 조절: 간이 너무 세지 않도록 주의하고, 필요하다면 쌀뜨물이나 물로 국물을 다소 희석해도 괜찮아요.
3. 건강한 보충: 미역국과 함께 간단한 단백질을 함께 섭취하면 더 좋은 저녁이 될 거예요. 예를 들어, 구운 두부나 삶은 계란 등을 추가할 수 있습니다.

그러나, 배가 너무 고프지 않도록 다른 식사 옵션도 고려해보세요. 단백질 쉐이크와 같은 식사 대체 제품도 있습니다. 이렇게 다양하게 식단을 구성하면 더욱 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있어요!