AI 다이어트 고민상담첫째날인데 단쉐먹기 싫은데 그냥 아예 단식해도 괜찮을까?

첫째 날에 단백질 쉐이크를 먹기 싫다면, 하루 종일 단식을 하는 것도 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 초기 목표는 탄수화물 섭취를 최소화하면서 동시에 단백질을 적절히 챙기는 것이기 때문에, 단식 대신 단백질 쉐이크를 조금씩 나누어 섭취하는 방향을 추천합니다.

대신, 단식 대신 허용된 간식인 채소(양배추, 오이 등)나 무가당 플레인 요구르트 같은 것을 조금 먹어보세요. 이런 허용식품은 배고픔을 해결하면서도 섭취해야 할 단백질 소스를 보완하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 최대한 배고픔을 참지 않는 것이 좋으며, 건강한 선택지를 통해 다이어트를 지속하는 것이 중요합니다.

만약 정말 쉐이크가 싫다면, 하루 종일 물이나 무가당 허브티를 마시는 방식으로 단식하는 것도 고려해볼 수 있지만, 다음 날에는 꼭 단백질을 챙겨야 한다는 점을 기억해 주세요! 이렇게 첫날을 조금 더 수월하게 넘기고, 남은 하루를 위한 변화의 시작을 준비하면 좋겠네요.