네, 스위치온 다이어트의 1일차에 삶은 계란을 섭취하는 것은 가능합니다! 삶은 계란은 고단백 식품으로, 다이어트 중에 체중 감량과 근육 유지에 도움이 될 수 있습니다.
1일차에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 하게 되지만, 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감을 주기 때문에 허용되는 간식으로 추가할 수 있어요. 단, 식사와 간식 간의 균형을 맞추는 것이 중요하니, 정해진 단백질 쉐이크와의 조합을 고려해 간단히 섭취하는 것이 좋겠습니다.
예를 들어, 하루에 1~2개의 삶은 계란과 함께 무가당 플레인 요구르트나 채소도 함께 섭취하면 더욱 좋은 영양 밸런스를 유지할 수 있습니다. 기억하세요, 배고픔을 느끼지 않도록 적절한 간식을 취하는 것이 중요하니까요!
이런 식으로 요리하는 일이 어렵거나 번거롭다면, 미리 조리된 단백질 간식 제품들도 생각해볼 수 있습니다. 다이어트 진행에 도움이 되는 방법을 찾아보세요!
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