저녁으로 감자탕을 드시는 건 좋지만, 스위치온 다이어트 원칙을 고려해야 해요. 다이어트 중에는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하니, 감자탕에서 감자의 양을 주의해 주세요. 감자가 혈당을 올릴 수 있으므로 너무 많이 드시지 않는 것이 좋습니다.
감자탕에서도 육수나 고기, 채소를 많이 섭취할 수 있으니, 고기와 채소로 식사의 포만감을 채우는 것에 집중하세요. 저녁 식사는 취침 4시간 전에 끝내는 것이 좋기 때문에 가급적 일찍 드셔주는 것이 좋습니다.
또한, 만약 저녁 식사로 단백질 섭취를 더욱 늘리고 싶다면, 단백질 보충제를 고려할 수도 있어요. 예를 들어, 자연공유 단백질이 답이다 같은 제품은 고단백 저탄수화물 식사에 적합하니 참고해 보세요. 하지만 감자탕만으로도 좋은 영양소를 얻을 수 있으니 적당히 즐기시기를 권장합니다!
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