AI 다이어트 고민상담수육에 쌈장이랑 상추싸먹어도 돼?
작성일: 2025-01-11 19:22
4-7일차점심남성
4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 수육과 쌈장을 상추에 싸서 드시는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.
수육: 수육은 양질의 단백질을 제공하므로 허용됩니다. 다만, 조리 시 기름을 많이 사용하지 않고 담백하게 조리하는 것이 좋습니다.
쌈장: 쌈장은 보통 간장, 고추장, 설탕 등이 들어가므로 당분이 포함되어 있을 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕이 금기이므로, 쌈장을 사용하실 경우 저당이나 무설탕 옵션을 선택하시거나, 직접 저당으로 만든 쌈장을 사용하는 것이 좋습니다.
상추: 상추는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 채소입니다. 자유롭게 드셔도 됩니다.
따라서, 수육과 상추는 좋지만 쌈장은 저당 또는 대체 옵션을 고려해 주세요. 식사 후에는 비타민 C 등의 영양제를 챙기는 것도 잊지 마세요.
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