3주차에 접어들면 과일 섭취가 허용되는 시기가 와요! 하지만 과일 선택에 주의가 필요해요. 이 시기에는 특히 당 함량이 낮은 베리류(예: 블루베리, 라즈베리)를 추천해요. 이런 과일들은 항산화 물질이 풍부해서 피부 건강에도 좋고, 다이어트에도 도움이 된답니다.
주목해야 할 점은 과일을 과도하게 섭취하지 않도록 하는 거예요. 적절한 양의 과일을 섭취하면서 균형 있는 식단을 유지하는 것이 중요해요. 하루에 한 개 정도의 과일로 조절하면 좋습니다.
만약 쉽게 요리하거나 간편하게 섭취할 수 있는 과일이 필요하다면, 상큼하고 맛있는 트리플 베리믹스를 고려해 볼 수 있어요. 다양한 베리로 구성되어 있어 smoothie나 요거트에 넣어서 즐기기 좋아요. 자연스럽게 체중 조절 목표를 지원할 수 있는 선택 중 하나일 수 있답니다. 트리플 베리믹스 링크.
과일을 적절히 활용하면서 맛있고 건강한 식사를 이어가 보세요!
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