AI 다이어트 고민상담2일 차에 청양 고추 먹어도 돼?

네, 2일 차에 청양고추를 먹는 것은 가능합니다! 청양고추는 저칼로리이며, 비타민 C와 캡사이신이 풍부해 대사 촉진과 소화 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 매운 음식을 섭취하면 위장 자극이 있을 수 있으니, 본인의 소화 상태를 고려해 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

2일 차에는 식사가 주로 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소를 포함하는게 좋습니다. 청양고추를 잘게 썰어 샐러드나 두부와 곁들여 먹으면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.

배고픔을 느낀다면, 채소와 두부와 같은 허용된 음식을 함께 섭취해보세요. 이런 방법이 탄수화물 섭취를 조절하는 데에도 도움이 될 거예요!

길게 말하지 않아도 되므로 간단한 방법으로 대체하면서 조절하는 게 가장 좋습니다. 필요하다면, 매운 소스나 양념을 사용하여 다양한 맛을 즐기는 것도 한 방법이니 참고하세요!