AI 다이어트 고민상담3일차에 허용식품 먹어도 될까? 양배추계란 볶아서 먹고싶어.

3일차에 양배추와 계란을 볶아 먹는 것은 괜찮아요! 양배추는 저탄수화물 식품으로 허용되며, 계란도 단백질 공급원으로 적절해요. 이 조합은 영양가가 높고 포만감을 줄 수 있어, 다이어트에 도움이 될 거예요.

다만, 3일차에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하는 것이 중요하므로, 이 요리를 함께 곁들이는 방식이 좋겠어요. 예를 들면, 양배추와 계란은 간편한 간식이나 저녁으로 먹되, 단백질 쉐이크도 놓치지 않도록 해주세요.

그리고 과식하지 않도록 주의하고, 채소는 충분히 섭취하되, 계란은 2개 이하로 줄이는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 섭취하면서도, 다이어트 목표를 지속할 수 있을 거예요! 추가로 필요하시다면 영양제 같은 보조제도 고려해 보는 것에 대해 추천드릴 수 있어요.

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