네, 서브웨이를 먹을 수 있지만, 선택하는 재료에 신경 써야 합니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 허용되기 때문에, 몇 가지 옵션을 고려해볼 수 있습니다.
허용되는 서브웨이 옵션
단백질 선택: 닭고기, 터키, 생선 등이 좋은 선택입니다. 특히 닭가슴살이나 해산물은 단백질이 풍부하면서도 저지방입니다.
빵 선택: 일반적으로 제공되는 빵보다는 샐러드 형태로 주문하면 좋습니다. 이는 탄수화물 섭취를 줄이면서도 신선한 채소를 충분히 섭취할 수 있기 때문입니다.
채소 추가: 토마토, 오이, 피망, 양상추 등 다양한 채소를 추가하여 식이섬유를 보충하고 포만감을 높일 수 있습니다.
드레싱: 저당 드레싱을 선택하거나 드레싱을 최소화하는 것이 좋습니다. 발사믹 식초나 올리브 오일은 좋은 대안이 될 수 있습니다.
피해야 할 것들
- 밀가루로 만든 빵, 고칼로리 드레싱이나 소스는 피하는 것이 좋습니다.
- 감자튀김 같이 고탄수화물 식품은 멀리하세요.
이렇게 조합하면 서브웨이 메뉴에서도 스위치온 다이어트 원칙을 지키면서도 맛있고 만족스러운 식사를 할 수 있습니다. 추가적으로, 근육 형성을 도와줄 수 있는 단백질 보충제도 고려해보시면 좋겠어요. 선택지 중 하나로 보시면 될 것 같습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.