AI 다이어트 고민상담3일차 연어구이 먹어도 되나요

3일차에 연어구이는 아주 좋은 선택이 될 수 있어요! 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 단백질 섭취가 굉장히 중요하죠. 연어는 오메가3 지방산과 고품질 단백질이 풍부해서 지방 대사에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 연어를 굽거나 조리할 때 기름의 사용량에 주의하셔야 해요. 가급적이면 올리브 오일을 소량 사용하거나, 기름 없이 구워서 드시는 것이 좋습니다. 식사 시에는 신선한 채소나 샐러드를 곁들이면 영양소 밸런스를 맞출 수 있어 아주 좋아요.

단백질 셰이크와 함께 한 끼로 섭취하시면 더욱 좋습니다. 만약 연어를 준비하기 어렵거나 다른 대안을 찾고 계신다면, 두부나 닭가슴살도 좋은 단백질 공급원이니 참고해주세요. 이렇게 다양한 선택지로 식사를 구성하시면 다이어트를 보다 즐겁게 이어가실 수 있을 거예요!