네, 점심에 일반식을 드셨다면 저녁에 닭다리를 먹는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트의 4-7일 차 단계에서 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단으로 권장되며, 닭다리는 단백질 공급원으로 아주 좋습니다.
하지만 한 가지 주의할 점은 닭다리 피부 부분에 지방이 많기 때문에, 되도록이면 껍질을 제거하고 살코기 위주로 드시는 것이 더 건강합니다. 저녁에는 허용된 채소와 함께 드시면 더 좋습니다.
예를 들면, 구운 닭다리와 함께 브로콜리, 시금치 같은 녹색 채소를 곁들이면 영양가가 높아지고 포만감도 늘어나요. 이런 조합은 건강에도 좋고 스위치온 다이어트를 잘 유지하는 데 도움이 됩니다.
추가로, 단백질 보충을 원하신다면 저녁 전에 프로틴 쉐이크를 한 잔 드시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 보충하고 만족감을 높일 수 있습니다.
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