AI 다이어트 고민상담콜라 먹어도 돼??

아니요, 콜라는 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않는 음료입니다. 콜라에는 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있고, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 이는 다이어트 목표와 반대되는 결과를 초래할 수 있습니다.

대신 수분 섭취를 위해 물, 허브티, 또는 무가당 차를 추천합니다. 탄산을 원하신다면 시중에 판매되는 무가당 탄산수나 레몬 조각을 넣은 물도 좋은 대안이 될 수 있어요. 이런 선택지는 수분을 보충하는 데 효과적이고, 다이어트에도 도움이 됩니다.

그리고 성별에 따라 생리주기에 따라 다를 수 있는데, 현재 9일차시기라면 적절한 영양 섭취가 매우 중요합니다. 콜라 대신 과일이나 채소를 간식으로 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 생과일이나 채소 스틱에 헬시한 딥 소스를 곁들여 먹는 것도 간단하고 건강한 간식이 될 거예요!