AI 다이어트 고민상담커피 먹어도 돼? 헛개차 마셔도 돼?

스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취에 대해 주의가 필요합니다. 커피는 특히 강한 카페인을 포함하고 있기 때문에, 다이어트 단계에서 신체의 대사에 영향을 줄 수 있습니다.

1. 커피: 원칙적으로, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 카페인 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 하지만, 생리 주기나 개인의 민감도에 따라 다를 수 있으므로, 만약 직장인이라면 일정 기간 후 블랙커피(아메리카노)를 아침에 소량 마시는 것은 허용되기도 합니다. 하지만 하루에 한 잔씩, 저녁 이후는 피하는 것이 바람직해요.

2. 헛개차: 헛개차는 일반적으로 몸에 좋은 성분이 포함되어 있고, 음료가 달지 않다면 다이어트 중에도 괜찮은 선택일 수 있습니다. 그러나, 헛개차도 제품마다 성분이 다를 수 있으므로, 가능한 한 무가당이나 자연 성분으로 만든 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 커피는 다이어트 초기에 섭취를 자제하고, 헛개차는 성분을 확인하고 참고하는 정도로 마시는 것이 제안됩니다. 항상 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!