네, 둥글레차는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용됩니다. 둥글레차는 다양한 건강 이점을 제공하며, 특히 소화를 돕고 체내 노폐물을 배출하는 데 도움을 줄 수 있어요. 그러나 둥글레차에는 약간의 카페인이 포함되어 있으므로, 카페인에 민감한 분이라면 주의하시는 것이 좋습니다.
1-3일차 동안 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 둥글레차를 마시는 것과 함께 단백질 쉐이크를 잘 섭취하고, 허용된 채소나 두부 등으로 영양을 보충하는 것이 중요해요. 물과 허브차는 필수적인 수분 공급원으로, 하루 2리터 이상을 유지하는 것을 잊지 마세요.
따라서 둥글레차를 적절히 즐기면서도, 식단의 균형을 잘 맞추고 진행하시는 것이 중요합니다. 필요한 경우 단백질 보충제와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 😊
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