전기구이 오징어는 고단백 간식으로, 스위치온 다이어트의 4-7일차에 섭취할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
첫째, 오징어 자체는 단백질이 풍부하지만, 조리 방식에 따라 소금이나 양념이 많이 들어갈 수 있습니다. 가급적 담백하게 조리된 상품을 선택하는 것이 좋습니다.
둘째, 저염간장을 소량 사용하거나, 가능하다면 생으로 먹는 것이 체중 조절에 더 도움이 될 수 있어요. 4-7일차의 목표는 저탄수화물 일반식에 자주 친숙해짐으로써 식사에서의 균형을 찾는 것이기 때문에, 간식으로 적당히 조절하는 게 중요합니다.
마지막으로, 오징어를 먹는다면 단백질 쉐이크나 다른 허용된 채소와 함께 섭취하여 맛과 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다! 전기구이 오징어는 적당량 섭취하면서 건강한 선택이 될 수 있을 것입니다.
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