3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 전기통닭구이를 드시는 것에 대한 질문이네요.
전기통닭구이는 기본적으로 단백질이 풍부한 음식이어서 다이어트 중에 단백질 섭취는 중요한데요, 여기서 두 가지를 고려하셔야 해요.
조리 방식: 전기통닭구이가 기름 없이 조리되었다면 상대적으로 건강한 선택이 될 수 있어요. 하지만, 만약 기름이나 양념이 많이 사용되었다면 칼로리가 높아질 수 있으니 주의하세요.
탄수화물 섭취 조절: 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 있으니까, 다른 음식과 함께 드실 때 탄수화물 섭취를 최소화하는 게 좋아요. 예를 들어, 밥이나 감자 등은 피하고 대신 함께 먹을 수 있는 채소를 추가하시면 좋습니다.
결론적으로, 조리 방식을 고려하여 적당히 드시는 것은 가능합니다. 다만, 털어낸 기름이나 양념의 양을 신경 써주세요. 추가적으로, 필요하다면 고단백 보충제로 단백질 쉐이크 같은 것도 함께 하시면 좋은 선택이 될 수 있습니다!
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