송어매운탕을 먹을 수는 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식을 강조하는 단계이므로, 찌개나 국물 요리가 포함될 수 있는 가벼운 식사를 선택하는 것이 좋습니다.
송어 매운탕은 단백질 비율이 높고 건강한 오메가3 지방산이 함유된 생선을 사용하므로, 기본적으로는 좋은 선택입니다. 하지만 국물의 염분이 높아질 수 있으니, 저염 방식으로 조리하거나 간장의 양을 조절하여 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
또한, 송어 매운탕에는 다양한 채소, 예를 들어 미역이나 콩나물 등을 추가하여 영양 균형을 맞추면 좋습니다. 다만, 밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 고려한다면 국물은 따로 두고, 매운탕의 소스를 최소화해 간편하게 즐기는 방법도 추천해 드립니다.
그래서 결론적으로, 송어매운탕은 적절히 조리하고, 염분을 조절하며 채소를 추가하여 먹는 것이 좋습니다. 그렇게 하면 스위치온 다이어트를 이어가는 데도 도움을 줄 수 있습니다!
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