AI 다이어트 고민상담3일찬데 간식 패스해도 될까? 단백질 쉐이크만 먹으니까 너무 물려

네, 1-3일차 동안 간식을 패스해도 괜찮아요! 초기 단계에서는 체지방을 효과적으로 전환하기 위해 단백질 쉐이크를 주로 섭취하시는 것이 중요하죠. 하지만 너무 물리거나 지겨우면 식단에 변화를 주는 것도 가능합니다.

이런 경우에는 허용된 간식 범위에서 선택하실 수 있어요. 예를 들어, 생채소 스틱(당근, 오이 등)이나 무가당 플레인 요구르트 같은 소량의 간식을 추가해 보세요. 이렇게 하면 간식으로 부담 없이 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다.

또한, 심리적으로도 단백질 쉐이크 외에 다른 음식을 섭취하는 것이 다이어트에 대한 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 몇 가지 허용된 간식을 섭취하시면서 변화를 주는 것도 좋은 방법이니, 필요한 경우 적절하게 조절해 보세요!

결론적으로, 간식을 패스하셔도 되지만 조금 더 다양한 선택지를 활용하시는 것이 좋습니다. 관리가 수월한 간식 옵션 중에서는 단백질 보충제를 활용하여 변화를 줄 수도 있고요. 그러니 편안한 마음으로 진행하시길 바랍니다!

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