AI 다이어트 고민상담오늘이 26일차인데 점심을 배부르게 먹었더니 오후간식시간인데 배가 하나도 안고파.. 그래도 쉐이크를 먹어야할까?

26일차에 접어들었군요! 점심을 배부르게 드셨다면, 간식으로 쉐이크를 꼭 먹어야 하는지에 대한 고민이 자연스럽습니다. 스위치온 다이어트에서는 적절한 영양 섭취와 균형 있는 식사가 중요하므로, 몇 가지 고려할 요소가 있습니다.

첫째, 느끼는 포만감은 대단히 개인적이며, 간식으로 섭취하는 단백질 쉐이크는 필수 영양소를 보충하는 역할을 합니다. 하지만 배가 고프지 않다면 억지로 먹기보다는 몸의 신호를 존중하는 것이 우선입니다.

둘째, 만약 간식으로 쉐이크를 드시기로 한다면, 양을 줄이거나 가벼운 음료로 섭취하는 방법도 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섞거나, 소량으로 가볍게 마시는 것도 좋은 방법입니다.

셋째, 만약 오늘 간식을 пропуска하기로 결정하신다면, 이후 식사에 어떤 영향을 미치는지 모니터링하는 것이 좋습니다. 재빨리 늘어난 포만감을 감안하여 다음 식사 시 더 많은 단백질이나 채소를 추가해주시면 좋습니다.

간단하게, 지금 이 순간 배고픔이 없다면 억지로 단백질 쉐이크를 먹을 필요는 없습니다. 그러나 목표 체중과 건강을 고려해 필요한 영양소는 지속적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 필요시, 보충제로 단백질 쉐이크를 활용해 주세요! 필요한 영양소를 잊지 마시고, 건강한 다이어트를 계속 이어가시길 바랍니다!

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