AI 다이어트 고민상담1일차 훈제오리 소량 먹어도 돼

1일차에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 체내의 지방 대사를 활성화하는 것이 중요해요. 훈제오리는 단백질이 풍부하지만, 지방 함량도 적지 않기에 섭취 시 주의가 필요합니다.

훈제오리를 소량 먹는 것은 가능하지만, 전체 식단의 맥락에서 고려해야 해요. 이 과정에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)를 중심으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 따라서 훈제오리를 섭취할 때는 매우 소규모로 제한하는 것이 필요하며, 더 나은 선택은 단백질 쉐이크나 두부 같은 식품으로 대체하는 것입니다.

또한, 1일차는 몸이 지방을 연료로 바꾸는 중요한 시점이기 때문에, 탄수화물 대신 단백질과 건강한 지방을 포함한 허용 식품으로 식사를 구성하는 것이 좋습니다. 가능하면 훈제오리는 피하고 다른 허용 음식을 고려해보세요.