3주차에 진행 중이시군요! 오리고기는 고단백 저탄수화물 식단에 포함될 수 있는 좋은 단백질 원천입니다. 그러나 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.
오리고기를 섭취할 수는 있지만, 지방 함량이 높은 나쁜 지방이 포함되어 있을 수 있으므로 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 훈제오리는 염분이 들어 있을 수 있으니 참고해 주세요.
부추김치와 쌈무는 신선한 채소로 식사에 포함시키기에 적합합니다. 부추김치는 맛도 좋고 비타민도 풍부하며, 쌈무는 식사의 만족감을 높여줄 수 있습니다.
따라서, 저녁 식사로 오리고기와 부추김치, 쌈무를 함께 즐기는 것은 괜찮습니다! 탄수화물 섭취를 줄이면서 좋은 단백질과 채소를 함께 섭취해 영양 균형을 맞추는 데 도움이 될 거예요.
또한, 영양제나 건강 보조제를 고려하신다면, 단백질 쉐이크 같은 제품도 식단에 포함시켜 적절한 단백질 섭취를 보완하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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