AI 다이어트 고민상담하리보 한 개만 딱 한 개만 먹으면 안 돼...?

하리보 한 개를 먹는 것은 간혹 다이어트에 작은 영향을 미칠 수 있지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 최대한 허용된 식품을 지키는 것이 중요합니다. 이 시기에 우리는 이미 지방 대사 모드를 활성화하고 있으며, 적절한 영양소를 섭취하는 것이 목표입니다.

하리보 같은 젤리류는 설탕이 많이 포함되어 있어 혈당을 급격하게 올릴 수 있고, 그로 인해 인슐린 저항성을 해칠 수 있습니다. 따라서 이런 단 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 간식으로는 채소 스틱, 무가당 요거트, 달걀 프리타타 같은 허용된 식품을 선택하는 것이 더 도움이 될 거예요!

물론, 한 번의 작은 실수로 인해 다이어트가 무너지지는 않지만, 다이어트의 일관성을 유지하는 것이 중요합니다. 그래도 정말 단것이 당긴다면, 작은 허용 범위 내에서 건강한 대체 간식을 찾는 것이 좋답니다. 예를 들어, 저당 과일이나 견과류를 소량 섭취해 보는 것도 괜찮은 옵션일 수 있습니다.

이러한 이유로 하리보를 피하는 것을 권장하지만, 만약 꼭 먹고 싶다면 적은 양으로 조절하고 다음에 더 좋은 선택을 하도록 노력해보세요!

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