3주차에 접어드셨군요! 부리또볼에 대해 여쭤보셨는데요, 닭고기는 단백질 섭취에 유용하기 때문에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 사워크림은 지방 함량이 높은 재료이기 때문에 좀 더 신중하게 고려해볼 필요가 있습니다.
닭고기
- 추천: 껍질을 제거한 닭가슴살을 사용하는 것이 좋습니다. 단백질이 풍부하면서 지방 함량이 낮아 목표에 부합합니다.
사워크림
- 사워크림은 일반적으로 칼로리가 높은 편으로, 약간의 양을 사용하는 것이 무방하긴 하지만, 너무 많은 양을 넣는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신 저지방 또는 무가당 플레인 요구르트를 대체할 수 있다면 더욱 건강한 선택이 될 수 있습니다.
기타 구성 요소
- 부리또볼에 신선한 채소(예: 상추, 토마토, 아보카도)와 저탄수화물 재료를 추가해 영양 균형을 잘 맞추는 것도 좋은 방법입니다.
따라서 닭고기는 넣고 사워크림은 양을 조절하거나 대체제를 사용해보세요. 건강한 다이어트 진행을 위해서 식사 구성에 신경 쓰는 것이 매우 중요하니까요! 식사에 적절한 보충제를 추가하는 것도 한 방법이니 참고하세요.
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