아직 1-3일차에 계신 만큼, 훈제 닭다리를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 중심의 식단을 유지해야 합니다. 특히, 훈제 닭다리는 간혹 나트륨이 높을 수 있어 부종을 유발할 수 있습니다.
대신, 이 시기에는 단백질 쉐이크를 주식으로 하고, 허용된 채소나 두부와 같은 음식으로 스낵을 선택하는 것이 더 적합합니다. 배고픔을 느끼면 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.
훈제 닭다리를 먹고 싶다면, 이 단계를 지나고 4~7일차에 일반식으로는 추가할 수 있는 선택지 중 하나입니다. 그때는 단백질류를 적절히 섭취하면서 건강하게 조리된 반찬과 함께 즐기면 좋겠네요. 지속적으로 건강한 대사를 위해 이 단계에서는 규칙성을 유지하는 것이 중요하답니다!
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