4일차에 삶은 옥수수를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1주차(1~3일차) 동안은 탄수화물 섭취를 제한하는 단계이기 때문에, 가능한 한 탄수화물의 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 삶은 옥수수는 탄수화물의 함량이 높아, 이 단계를 진행하면서는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 4일차에는 단백질 쉐이크와 함께 저탄수화물 식단을 유지하면서 저칼로리 채소(예: 브로콜리, 시금치 등)나 두부 같은 대안 식품을 선택하는 것이 추천됩니다. 간식으로는 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트가 좋은 선택이 될 수 있습니다.
추후 진행하고 있는 단계에 따라 옥수수 같은 식품을 언제 도입할지는 다시 고려해볼 수 있습니다. 질문이나 추가적으로 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
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