옥수수는 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 식품 중 하나입니다. 이유는 옥수수가 탄수화물 함량이 높기 때문에 지방 연소에 방해가 될 수 있기 때문입니다. 다이어트 초기에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 옥수수는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 같은 기간에 섭취할 수 있는 다른 채소를 고려해보세요. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 양배추 등은 섬유소가 풍부하고 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트에 더 적합합니다.
또한, 옥수수가 먹고 싶다면 나중에 식단이 조금 느슨해지는 단계에서 소량으로 섭취할 수 있을 것입니다. 그러니까 지금은 다른 채소로 대체하고, 추후에 다시 고민해보시길 추천드립니다!
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