AI 다이어트 고민상담서브웨이 먹어도되나요? 먹어도된다면 메뉴와 소스 추천 부탁합니다
작성일: 2024-12-01 12:13
4-7일차점심
서브웨이를 점심으로 드셔도 됩니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 일반식이 허용되므로, 서브웨이의 건강한 옵션을 선택할 수 있습니다.
추천 메뉴:
샌드위치 종류:
- 닭가슴살 샌드위치: 고단백 저지방으로 다이어트에 적합합니다.
- 터키 샌드위치: 칼로리가 낮고 단백질이 풍부합니다.
빵 선택:
- 통밀빵: 식이섬유가 풍부하고, 흰빵보다 건강합니다.
- 랩: 칼로리를 줄이고 싶다면 랩으로 선택하세요.
채소 추가:
- 다양한 채소(상추, 토마토, 오이, 피망 등)를 듬뿍 넣어 영양을 보충하세요.
소스 추천:
- 머스타드 소스: 칼로리가 낮고 맛을 더해줍니다.
- 발사믹 비네거: 상큼한 맛을 주며, 저칼로리 옵션입니다.
- 허브 소스: 향미를 더해주지만, 양을 조절하세요.
소스는 가급적 적게 사용하거나, 저칼로리 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 즐거운 식사 되세요!
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