AI 다이어트 고민상담굽네치킨 먹어도 될까?

15일차에 접어든 여성분이라면, 현재 스위치온 다이어트의 2주차에 해당하는 시기입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질 위주의 식사를 강조하는 것이 핵심입니다.

굽네치킨은 기본적으로 구운 닭고기로 단백질이 풍부하지만, 시즈닝이나 소스에 따라 나트륨과 추가적인 당분이 포함될 수 있습니다. 이렇게 되면 다이어트에는 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

가능하다면, 굽네치킨 자체의 순수한 고기 부분(껍질 벗긴 부분)을 선택하고, 소스를 쓰지 않는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 단백질을 섭취하면서도 불필요한 칼로리를 줄일 수 있습니다.

더 좋은 선택지도 고려해볼 수 있어요. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 삶은 달걀, 혹은 두부를 활용한 단백질 식사를 해보시는 것도 추천합니다. 이렇게 하면 저칼로리, 고단백 식사로 건강을 유지할 수 있답니다.

결론적으로, 필요에 따라 굽네치킨의 약간의 고기는 허용하되, 소스와 함께 많은 양은 피하는 방향으로 조절하면서 다이어트를 지속해보세요.