AI 다이어트 고민상담2주차 허용 식품 목록과 적합한 제품을 추천해주세요.

2주차 허용 식품 목록에는 다음과 같은 항목들이 포함됩니다:

1. 단백질 식품: 두부, 생선, 닭가슴살, 계란 등
2. 콩류: 병아리콩, 렌틸콩 등
3. 채소: 시금치, 브로콜리, 당근, 오이 등
4. 탄수화물: 현미밥, 고구마(적당량) 등
5. 간식: 견과류, 치아시드 등

추천할 수 있는 제품으로는:

• 두부: 고단백이며 저칼로리, 다양한 요리에 활용 가능.
• 병아리콩: 후무스나 샐러드에 넣어 섭취.
• 견과류: 소량으로 간식으로 섭취, 특히 아몬드나 호두가 좋습니다.

이 외에도 저당 고추장이나 저당 굴소스를 사용하여 요리에 활용할 수 있습니다.

2주차에는 탄수화물 섭취를 80-100g으로 제한하는 것이 좋으니, 적절한 양을 조절하여 드세요. 다이어트 진행 중 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!