네, 애호박을 채 썰어서 먹는 것은 괜찮아요! 1주차 4일차이기 때문에 저탄수화물 식단에 맞춰 채소를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 애호박은 저칼로리에 비타민과 미네랄이 풍부해 영양을 보충하는 데도 도움이 될 거예요.
양념장에 관해서는, 소량의 저염식 간장이나 올리브 오일을 사용하는 것을 추천해요. 하지만 지나치게 많은 양념은 피하는 것이 좋습니다. 기본적으로 애호박 채소는 식이섬유가 풍부하고 수분이 많아 포만감도 높여줄 거예요.
그 외에 애호박과 잘 어울리는 다른 허용 채소인 브로콜리, 당근 등을 추가해도 좋습니다. 건강한 간식으로 애호박을 활용하면 다이어트에 도움이 될 것입니다! 이왕이면, 애호박을 찌거나 구워서 섭취하는 것도 좋은 옵션이에요.
추가로, 하루에 단백질 쉐이크도 꼭 섭취하셔야 하는 점 잊지 마시고요. 필요한 경우에는 단백질 보충제를 활용해도 좋은 선택이 될 수 있어요. 계속해서 좋은 식단 유지하시길 바랍니다!
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