AI 다이어트 고민상담커피 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중인 남성분께서는 지금 지방 대사의 스위치를 켜는 단계입니다. 이때는 주로 탄수화물을 제한하고 고단백 식단과 함께 적절한 간식을 챙기는 것이 중요합니다.

현재 커피는 금지 식품으로 엄격히 다루어지고 있습니다. 특히 카페인은 체내 수분량에 영향을 줄 수 있어, 다이어트를 처음 시작하는 시점에서 신체가 적응하는데 방해가 될 수 있습니다. 일반적으로 카페인이 혈당 수치에 영향을 줄 수 있으며, 이로 인해 다이어트 효과가 감소할 위험이 있습니다.

커피를 마시고 싶으시다면, 4일 차부터는 블랙 커피를 소량 허용합니다. 그럼에도 불구하고, 커피를 마실 때는 카페인 예민성을 고려하여 지나치지 않게 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트 초기에는 다른 대체 음료로 물이나 허브티 같은 것을 추천해 드리며, 필요한 경우에는 기분 전환용으로 시도해보세요!

다음 단계로 넘어가면 블랙커피를 조심히 도입해 보시는 것도 좋겠네요. 다이어트 진행에 도움이 되는 최적의 방법을 계속 찾아가시길 바랍니다!