AI 다이어트 고민상담곱창이나 대창 먹어도 돼?

곱창이나 대창은 고단백 식품이지만, 포화지방과 칼로리가 높은 음식이기 때문에 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트에서는 고지방 음식의 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.

곱창과 대창의 경우, 저녁식사 시에는 피하는 것이 좋고, 허용하는 경우에는 양을 적절히 조절해야 해요. 예를 들어, 주 1~2회 정도 소량으로 제한하는 것이 바람직합니다. 또한, 이러한 음식을 섭취할 때는 신선한 채소나 저염 간장과 함께 먹으면 좀 더 건강하게 즐길 수 있어요.

대안으로는 살코기나 닭 breast와 같이 저지방 고 proteínas 섭취를 권장합니다. 단백질 보충제도 챙기면 체중 감량과 근육 유지에 도움이 됩니다. 이렇게 균형 있게 섭취하면 훨씬 건강한 다이어트를 지속할 수 있습니다!

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