![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담1주차 계란먹어도되나요
작성일: 2025-01-13 09:24
1주차 스위치온 다이어트에서는 계란을 포함한 단백질 식품을 섭취하는 것이 허용됩니다. 계란은 고단백, 저탄수화물 식품으로, 포만감을 주고 영양가가 높아 다이어트에 도움이 됩니다.
계란은 삶거나 스크램블로 조리하여 섭취할 수 있으며, 기름을 최소한으로 사용하여 조리하는 것이 좋습니다. 다만, 기름을 사용할 경우 건강한 기름(예: 올리브유, 아보카도유)을 선택하는 것이 바람직합니다.
계란을 섭취할 때는 단백질과 함께 섬유질이 풍부한 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)와 함께 드시면 더욱 좋습니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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