AI 다이어트 고민상담5일차에 두부 팽이버섯 조림 만들어먹을껀데 현미밥도 추가해야해? 두부 한모 먹을꺼고 팽이버섯은 한봉이야 진간장,알룰로스,저당굴소스,물,다진마늘 들어갔는데 밥도 먹어야하나?

5일차에 두부 팽이버섯 조림을 만들어 드신다면, 현미밥을 추가하는 것이 좋습니다. 다만, 스위치온 다이어트의 4주 차 진행 단계에 따라 탄수화물 섭취량에 주의해야 합니다.

현재 조림에 사용하는 두부와 팽이버섯은 단백질과 식이섬유가 풍부해서 훌륭한 선택입니다. 두부 한 모와 팽이버섯 한 봉으로 충분한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 여러분의 단계에서 현미밥을 추가한다면 양에 주의하세요. 현미밥 한 공기 반 정도가 좋고, 이때 탄수화물 양이 과하지 않도록 하는 것이 중요합니다.

또한, 조림 소스에는 진간장, 알룰로스, 저당 굴소스를 사용하셔서 건강하게 조리하셨으니, 저염과 저당으로 맛을 조절하는 것도 좋은 선택입니다. 이 요리는 단백질과 채소 위주의 식사가 될 것이니, 현미밥이 잘 어울릴 것입니다.

결론적으로, 두부와 팽이버섯 조림은 비타민과 미네랄을 보충하면서, 현미밥은 에너지를 공급하는 역할을 하니 적절하게 추가하시면 되겠습니다. 다이어트 식사에 강력한 보조제로 사용할 수 있는 제품들이 많으니, 필요에 따라 단백질 보충제를 고려해보셔도 좋습니다! 잘 해드세요!

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