AI 다이어트 고민상담딸기좀 먹어도되니?

딸기는 스위치온 다이어트에서 허용되는 과일 중 하나입니다. 4주차에 접어든 만큼, 적당량의 딸기를 간식으로 드시는 것은 괜찮습니다. 특히 딸기는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 건강에 좋습니다.

하지만 주의할 점은, 딸기를 포함한 과일은 당분이 포함되어 있으므로, 과도하게 섭취하지 않도록 하세요. 일반적으로 하루에 한 줌 정도의 과일 섭취가 적당합니다. 또한, 다른 식사와의 균형을 고려하여 전체적인 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

딸기를 드실 때는 설탕이나 시럽을 추가하지 않고, 자연 그대로의 맛을 즐기는 것이 좋습니다. 필요하다면 요거트와 함께 섭취해도 좋습니다. 다이어트 중에도 맛있고 건강한 간식을 즐길 수 있으니, 기분 전환도 하시길 바랍니다!

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