네, 4일차에 저녁 식사로 소고기를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 저녁 식사는 가급적 무탄수화물 단백질 식단으로 유지하는 것이 좋습니다. 그래서 소고기를 선택한다면, 지방이 적은 부위로 선택하는 것이 바람직해요. 예를 들어, 살코기 부분이나 안심 같은 것이 좋습니다.
또한 소고기를 섭취할 때는 함께 채소를 곁들여서 식사를 하면 더 영양 밸런스가 좋고 포만감도 높아질 수 있습니다. 방울토마토, 시금치, 브로콜리 같은 채소를 함께 곁들여 보세요.
다만, 단백질 쉐이크는 이 단계에서 간편하고 효과적인 영양 보충 방법이기 때문에 가능하다면 섭취를 계속 고려하는 것이 좋습니다. 필요하다면 소고기를 중간 식사로 활용하고, 저녁엔 단백질 쉐이크를 섭취하는 방법도 생각해보세요! 이렇게 하면 더 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다.
무엇보다 중요한 것은 여러분의 현재 상태와 어떻게 느끼는지가 가장 큰 역할을 한다는 점을 명심하세요. 식사에 대한 결정을 잘 듣고, 그에 맞게 조절해 나가시길 바랍니다!
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