AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 먹기 싫을 때 허용 식품 내에서 단백질 양도 잘 챙긴다면 배부르게 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-04 00:07
네, 단백질 쉐이크를 먹기 싫을 때는 허용 식품 내에서 충분한 단백질을 섭취할 수 있습니다. 배부르게 먹는 것은 괜찮지만, 단백질 섭취량과 식사량에 주의해야 합니다. 예를 들어, 단백질 식품으로는 삶은 달걀, 닭가슴살, 생선, 두부, 그리고 플레인 요거트 같은 것들이 있어요.
이런 음식들을 조합해서 섭취하면 더 다양한 맛을 즐길 수 있으며, 영양 분도 고르게 섭취할 수 있답니다. 예를 들어, 닭가슴살 샐러드나 두부와 채소를 볶은 요리로 식사하면 좋겠죠!
다만, 전체적인 칼로리 섭취량과 식사 균형을 고려하세요. 또한, 과식이나 불필요한 탄수화물 섭취는 피하도록 합니다.
단백질 보충제를 원할 경우, 상황에 따라 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크도 좋은 선택지 중 하나지만, 식사로 충분한 단백질을 챙길 수 있으니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 건강하게 다이어트를 진행하세요!
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