네, 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서 단백질 쉐이크 대신 닭가슴살을 선택하셔도 괜찮습니다. 닭가슴살은 고단백 식품으로, 체중 감량과 근육 유지에 도움을 주기 때문인데요.
다만, 이때 주의할 점은 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하고, 매일 4번의 식사에서 체내 지방을 에너지원으로 사용하도록 돕는 것이 중요합니다. 따라서 닭가슴살과 함께 허용된 채소나 두부 등으로 식사를 보충하시고, 공복을 느끼지 않도록 하시는 것이 좋습니다.
또한, 단백질 쉐이크는 간편하게 섭취할 수 있어서 특히 바쁜 일정이 있는 분들에게 유용할 수 있는데요. 그래서 단백질 쉐이크를 곁들여 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 기본적인 단백질 요구량을 충족하면서 다양한 단백질 공급원을 활용하는 것이 최선의 방법이죠.
이와 같은 점들을 고려하셔서 자신의 상황에 맞게 조절해 나가시면 됩니다! 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.